まいどおおきにフランダースのオカンことさとえみです。 

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このブログは大阪人で似顔絵師のさとえみが 国際結婚＆ベルギー移住して三姉妹を産み育てる、笑いと涙の絵日記ブログである！ 

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今回の話は…こちら↓の二つの記事の流れを汲むもので…



この二つの記事は勘違いではないつもりで書いてはありつつも、普通に勘違いしてることは沢山あったなぁ〜と思ってかいてみた感じです。

オカンはボディメイクに関してはとても素人…

そんな素人オカンが勘違いしてたボディメイクに関することをこれを機に紹介します。

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その①筋肉は脂肪と置き換わらない。

なんか筋トレさえしてればいつの間にか筋肉が増えて脂肪は減ると思ってたんやけど（素人的にはその勘違いのまま筋トレしてて正解やったけど）、筋肉を増やすためにはカロリーを摂る必要があって、脂肪を減らすためにはカロリーを摂らない必要があるので、

ある時は筋肉を増やすためカロリーを増やし、

ある時は脂肪を減らすためカロリーを減らし…と交互にやっていく必要がある。

そんなん知らんかったので、ずっとずっと筋トレをしながらほしいままに食べてました。
（糖質を気にしていた時期もあるもののすぐに挫折）


その②バイオリズムあるよね。

運動しなくても体重が減る時がある。運動しても増える時がある。

飲食しただけでも増減するし、女性はホルモンの影響を強く受けるのでそれによって体重増えやすい減りやすいはやっぱりある。

そこを無視してがむしゃらに食事制限や運動をしても意味ない…。

考えれば分かりそうなことでも分かってなかったんよね〜。


その③「体重」はそこまで気にしない方がいい。

②にも通じるところがあるけれど、ホルモンのせいで浮腫むこともあるくらいなので、体重を気にして体重計ばかり乗る必要はあんまりない。

単純な重さは計れても、実際の脂肪の量だとか、筋肉が何グラム増えたかとかは正確にはわからない。

高性能な体組成計でも曖昧な場合がある↓



…ので数字を気にしすぎるタイプの人がストレスになってしまうよりは、体重計に乗らずに運動や食事に気をつけるだけの方が良い。

と言うことをジム通いを5年以上してから気づく…！遅い…！

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そんな感じのオカンなので、これからも勘違いしまくると思うし、勘違いしたままの方がええやん？と開き直ったりもするかもしれない。

その時はまた教えていただけたら幸いです。

（出来れば優しくでお願いします🙏）

以上、これまでもこれからも素人なオカンが勘違いしてたボディメイクに関するあれこれでした〜🖐️


ほなまたね〜♫


 
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#勘違いなら任せてくれ